Το να ζούμε μια ζωή που ευθυγραμμίζεται με τις βασικές μας αξίες μπορεί να μας δώσει μια αίσθηση πληρότητας και σκοπού που είναι δύσκολο να βρούμε αλλού. Ωστόσο, πολλοί από εμάς μπορεί να μην γνωρίζουμε ποιες είναι οι βασικές μας αξίες ή πώς να ευθυγραμμίσουμε τη ζωή μας με αυτές. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε 3 ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να εντοπίσετε τις βασικές σας αξίες και να ζήσετε μια ζωή περισσότερο προσανατολισμένη σε αυτές.

Α. Σημαντικές στιγμές

1. Ξεκινήστε φτιάχνοντας έναν κατάλογο με 10-15 στιγμές της ζωής σας που ήταν ιδιαίτερα σημαντικές, ικανοποιητικές ή απολαυστικές. Αυτές οι στιγμές μπορεί να είναι μεγάλες ή μικρές, από το να παντρευτήκατε ή να βρήκατε τη δουλειά των ονείρων σας μέχρι του να είχατε μια υπέροχη συζήτηση με έναν φίλο ή να απολαύσατε ένα όμορφο ηλιοβασίλεμα. Γράψτε τις σε ένα ημερολόγιο ή σε ένα κομμάτι χαρτί.
   
   
2. Μόλις έχετε τον κατάλογο με τις σημαντικές στιγμές, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε την κάθε μία. Ρωτήστε τον εαυτό σας: “Τι ήταν αυτό που έκανε αυτή την εμπειρία τόσο σημαντική για μένα;” και “Με ποιες αξίες ευθυγραμμίστηκε;”. Γράψτε τις αξίες που σας έρχονται στο μυαλό για την κάθε στιγμή.
   
   

   Για παράδειγμα, αν είχατε μια σημαντική εμπειρία ως εθελοντής σε ένα κέντρο φιλοξενίας αστέγων, μερικές από τις αξίες που μπορεί να σας έρθουν στο μυαλό είναι η συμπόνια, η υπηρεσία και η κοινότητα. Σημειώστε όσες περισσότερες αξίες μπορείτε για κάθε στιγμή.
   

3. Αφού εντοπίσετε τις αξίες για κάθε σημαντική στιγμή, κάντε ένα βήμα πίσω και εξετάστε τον κατάλογό σας στο σύνολό του. Υπάρχουν ορισμένες αξίες που εμφανίζονται επανειλημμένα; Υπάρχουν αξίες που σας εκπλήσσουν ή που δεν είχατε σκεφτεί προηγουμένως;

   Σημειώστε τυχόν μοτίβα ή θέματα που προκύπτουν από τον κατάλογο των αξιών σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τις βασικές σας αξίες.

4. Μόλις εντοπίσετε τις βασικές σας αξίες, ήρθε η ώρα να σκεφτείτε πώς μπορείτε να ευθυγραμμίσετε τη ζωή σας με αυτές. Ποιες αλλαγές μπορείτε να κάνετε για να ζήσετε μια ζωή περισσότερο προσανατολισμένη στις αρχές σας;

   Σκεφτείτε πώς μπορείτε να ενσωματώσετε τις βασικές σας αξίες στην καθημερινή σας ζωή. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει αλλαγές στην προσωπική ή επαγγελματική σας ζωή, εύρεση νέων χόμπι ή δραστηριοτήτων που ευθυγραμμίζονται με τις αξίες σας ή ακόμα και εθελοντική εργασία.

   Για παράδειγμα, αν προσδιορίσατε τη συμπόνια ως μία από τις βασικές σας αξίες, θα μπορούσατε να αναζητήσετε ευκαιρίες για να είστε πιο συμπονετικοί στις αλληλεπιδράσεις σας με τους άλλους. Θα μπορούσατε επίσης να αναζητήσετε ευκαιρίες εθελοντισμού σε οργανώσεις που βοηθούν όσους έχουν ανάγκη.

5. Τέλος, ήρθε η ώρα να αναλάβετε δράση. Δημιουργήστε ένα σχέδιο για την ενσωμάτωση των βασικών σας αξιών στην καθημερινή σας ζωή. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει τον καθορισμό συγκεκριμένων στόχων, τον εντοπισμό πιθανών εμποδίων και την ανάπτυξη στρατηγικών για να παραμένετε παρακινημένοι και σε καλό δρόμο.

Β. Οικονομική αφθονία

1. Φανταστείτε ότι μόλις κερδίσατε ένα σημαντικό χρηματικό ποσό. Οραματιστείτε πώς θα αισθανόσασταν αν είχατε όλα όσα χρειάζεστε και επιθυμείτε και σκεφτείτε όλα τα πράγματα που θα κάνατε με το χρόνο και τους πόρους σας. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να κάνει μεγάλα όνειρα και να σκεφτεί πέρα από τους σημερινούς οικονομικούς σας περιορισμούς.
   
   
2. Μόλις φανταστείτε αυτό το σενάριο, φτιάξτε έναν κατάλογο με όλα τα πράγματα που θα κάνατε με το χρόνο και τους πόρους σας. Αυτός θα μπορούσε να περιλαμβάνει ταξίδια, χόμπι, φιλανθρωπικό έργο, την έναρξη μιας επιχείρησης ή οτιδήποτε άλλο σας έρθει στο μυαλό.
   
   
3. Για κάθε στοιχείο του καταλόγου σας, εντοπίστε την πραγματική αξία που οδηγεί την επιθυμία σας. Για παράδειγμα, αν θέλετε να ταξιδέψετε σε νέα μέρη, η βαθύτερη αξία μπορεί να είναι η περιπέτεια ή η εξερεύνηση. Αν θέλετε να ξεκινήσετε μια επιχείρηση, η βαθύτερη αξία μπορεί να είναι η δημιουργικότητα ή η ανεξαρτησία.
   
   
4. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να προβληματιστείτε σχετικά με τις αξίες που έχετε εντοπίσει. Υπάρχουν κάποια μοτίβα ή θέματα που αναδύονται; Υπάρχουν ορισμένες αξίες που είναι πιο σημαντικές για εσάς από άλλες; Σκεφτείτε πώς αυτές οι αξίες ευθυγραμμίζονται με την τρέχουσα ζωή σας και αν υπάρχουν τομείς στους οποίους θα θέλατε να κάνετε αλλαγές.
   
   
5. Τέλος, δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης για την ενσωμάτωση των αξιών σας στην καθημερινή σας ζωή. Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει τον καθορισμό συγκεκριμένων στόχων, τον εντοπισμό πιθανών εμποδίων και την ανάπτυξη στρατηγικών για να παραμένετε προσηλωμένοι. Για παράδειγμα, αν η περιπέτεια αποτελεί βασική σας αξία, θα μπορούσατε να προγραμματίζετε εκδρομές τα Σαββατοκύριακα σε κοντινούς προορισμούς ή να ασχοληθείτε με ένα νέο χόμπι που περιλαμβάνει την εξερεύνηση.

Γ. Θαυμαστά πρόσωπα

1. Το πρώτο βήμα σε αυτή την άσκηση είναι να κάνετε έναν κατάλογο με τους ανθρώπους που θαυμάζετε περισσότερο στη ζωή σας. Σε αυτό τον κατάλογο θα μπορούσαν να περιλαμβάνονται μέλη της οικογένειας, φίλοι, συνάδελφοι, δημόσια πρόσωπα ή ιστορικές προσωπικότητες. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε ποιοι σας έχουν εμπνεύσει και γράψτε τα ονόματά τους.
   
   
2. Για κάθε πρόσωπο στον κατάλογό σας, εντοπίστε τις ιδιότητες ή τα χαρακτηριστικά που θαυμάζετε. Θα μπορούσε να είναι η ειλικρίνεια, το θάρρος, η καλοσύνη, η δημιουργικότητα ή η αποφασιστικότητα. Γράψτε αυτές τις αρετές δίπλα στο όνομα του κάθε ατόμου.
   
   
3. Αφού εντοπίσετε τις αξίες που θαυμάζετε σε κάθε άτομο, κάντε ένα βήμα πίσω και αναζητήστε κοινά μοτίβα. Υπάρχουν ορισμένες αξίες ή αρετές που εμφανίζονται επανειλημμένα; Για παράδειγμα, αν θαυμάζετε τη γιαγιά σας για την καλοσύνη της και το αφεντικό σας για την αποφασιστικότητά του, μπορεί να αναγνωρίσετε τη συμπόνια και την επιμονή ως βασικές αξίες που είναι σημαντικές για εσάς.
   
   
4. Τώρα που έχετε εντοπίσει τις βασικές αξίες που θαυμάζετε, σκεφτείτε πώς μπορείτε να τις ενσωματώσετε στη δική σας ζωή. Για παράδειγμα, αν θαυμάζετε την ειλικρίνεια, θα μπορούσατε να δεσμευτείτε ώστε να είστε πιο ειλικρινείς στις δικές σας αλληλεπιδράσεις με τους άλλους. Αν θαυμάζετε τη δημιουργικότητα, θα μπορούσατε να αναζητήσετε ευκαιρίες για να εκφράσετε τη δική σας δημιουργικότητα στην προσωπική ή επαγγελματική σας ζωή.
   
   
5. Τέλος, θέστε συγκεκριμένους στόχους για την ενσωμάτωση αυτών των αξιών στην καθημερινή σας ζωή. Αυτό θα μπορούσε να συνεπάγεται τον εντοπισμό καταστάσεων στις οποίες μπορείτε να εφαρμόσετε αυτές τις αξίες, την εξεύρεση προτύπων που ενσαρκώνουν αυτές τις αξίες ή την ανάπτυξη ενός σχεδίου για την ενσωμάτωση αυτών των αξιών στην προσωπική ή επαγγελματική σας ζωή. Θέτοντας συγκεκριμένους στόχους, μπορείτε να κάνετε συγκεκριμένα βήματα προς την κατεύθυνση μιας ζωής που θα βασίζεται περισσότερο στις αξίες.

Αν βρήκατε αυτό το άρθρο κατατοπιστικό και ενδιαφέρουσες τις ασκήσεις του, τότε μη διστάσετε να έρθετε σε επαφή μαζί μου για να σας προσφέρω μία δωρεάν Life Coaching συνεδρία!