Τρέχει η μέρα σου και νιώθεις ότι δεν βρίσκεις χώρο για εσένα; Το Στιγμές Εαυτού αλλάζει τα δεδομένα με τον πιο απλό τρόπο.
- Δεν χρειάζεται χρόνος.
- Δεν χρειάζονται απαιτήσεις.
Μόνο 2 στιγμές την ημέρα και η σχέση με τον εαυτό σου … αρχίζει να αλλάζει.
Καλωσόρισες στο Στιγμές Εαυτού.
Επόμενο Workshop:
31 Ιανουαρίου 26 | 8-9μμ Υπο-ιδιότητες: Ο Κρυφός Κώδικας του Μυαλού σας
Τι είναι το Στιγμές Εαυτού
Το Στιγμές Εαυτού είναι μια καθημερινή συνοδεία προσωπικής εξέλιξης, φτιαγμένη έτσι ώστε να σε στηρίζει χωρίς να σε πιέζει. Δύο μικρά μηνύματα την ημέρα, ένα πρωινό mini-challenge και ένα βραδινό ήρεμο κλείσιμο με check-in, σου δίνουν την ευκαιρία να συνδεθείς με τον εαυτό σου σε λίγα μόλις λεπτά. Κανένα άγχος, καμία υποχρέωση, μόνο μικρές στιγμές που μαζεύονται και χτίζουν σταθερότητα, αυτογνωσία και εσωτερική ευθυγράμμιση.
Γιατί δημιουργήθηκε
Δημιουργήθηκε γιατί οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να νιώθουν καλύτερα, αλλά χάνουν την ενέργεια ή την πειθαρχία που απαιτούν τα “μεγάλα” προγράμματα. Το Στιγμές Εαυτού γεννήθηκε ως μια απαλή, ανθρώπινη εναλλακτική: μικρά καθημερινά βήματα, που όμως έχουν πραγματικό αντίκτυπο — ακριβώς επειδή είναι μικρά, εφαρμόσιμα και σταθερά. Μια ήρεμη ρουτίνα που σε βοηθά να θυμηθείς ποιος είσαι πίσω από την ταχύτητα της ημέρας.
Πως εντάσσεται εύκολα στην καθημερινότητα
Εντάσσεται πανεύκολα στην καθημερινότητα. Δεν χρειάζεται χρόνο, διάθεση ή ειδική προετοιμασία. Το πρωινό μήνυμα σου δίνει μια μικρή πρόθεση για τη μέρα, ενώ το βραδινό σε βοηθά να αφήσεις πίσω τον θόρυβο και να κλείσεις την ημέρα σου με διαύγεια. Τα μηνιαία βιωματικά workshops δίνουν μια πιο βαθιά εμπειρία, χωρίς να απαιτούν συνεχή παρουσία — τα παρακολουθείς όποτε σε εξυπηρετεί.
Για ποιους ανθρώπους είναι ιδανικό
Ιδανικό για ανθρώπους που:
- θέλουν να βάλουν περισσότερη ηρεμία, τάξη και ενσυνειδητότητα στη μέρα τους, χωρίς πίεση
- δυσκολεύονται να διατηρήσουν σταθερές συνήθειες, αλλά θέλουν να εξελιχθούν
- αναζητούν μια σύντομη, ανθρώπινη υποστήριξη μέσα στην καθημερινότητα
🟢 Καθημερινά πρωινά challenges
Μικρά, εφαρμόσιμα challenges που σου δίνουν κατεύθυνση για τη μέρα. Δεν χρειάζεται χρόνος ή προετοιμασία. Είναι μια μικρή πρακτική υπενθύμιση να σταθείς λίγο καλύτερα απέναντι στον εαυτό σου.
🔵 Βραδινά κλεισίματα ημέρας
Σύντομα, υποστηρικτικά μηνύματα που σε βοηθούν να αφήνεις πίσω την ένταση της ημέρας και να κλείνεις πιο ήρεμα. Ένας απαλά καθοδηγούμενος τρόπος να “μαζέψεις” τη μέρα και να αναπνεύσεις πριν τον ύπνο.
🟣 Βιωματικά μηνιαία workshops
Κάθε μήνα συμμετέχεις σε ένα διαδικτυακό βιωματικό σεμινάριο με συγκεκριμένη θεματική αυτοβελτίωσης. Πρακτικές ασκήσεις, καθοδηγούμενες διαδικασίες και αλληλεπίδραση με τους συμμετέχοντες.
🗂 Θεματική δομή 12 μηνών
Κάθε μήνα δουλεύουμε μια διαφορετική πτυχή του εαυτού: αυτοπεποίθηση, συναισθηματική νοημοσύνη, όρια, εστίαση, επικοινωνία, ισορροπία, αυτοσεβασμός, ενέργεια και πολλά ακόμη.
Τα οφέλη που θα δεις μέσα στον 1ο μήνα
- Περισσότερη ηρεμία & ψυχική συγκέντρωση
- Καλύτερη σχέση με τα συναισθήματά σου
- Απαλό αίσθημα ελέγχου μέσα στη μέρα
- Σαφέστερη επικοινωνία με εσένα και τους άλλους
- Μικρές καθημερινές νίκες
- Ξεκούραστη ενέργεια το βράδυ
- Μια αίσθηση ότι “δεν είσαι μόνος” μέσα στη μέρα
Γιατί λειτουργεί τόσο καλά;
- Micro-habits → μικρές καθημερινές πράξεις αλλάζουν την αυτοεικόνα
- Consistency → αυξάνει αίσθηση εσωτερικής σταθερότητας
- Emotional regulation → συνδέει πρωί-βράδυ τον κύκλο της ημέρας
- Daily accountability → βοηθάει να δεις πιο καθαρά τι σου βγαίνει εύκολα, τι σε δυσκολεύει και ποια μοτίβα επανεμφανίζονται
- Monthly focus → δίνει κατεύθυνση χωρίς πίεση
Η πραγματική αλλαγή δεν γεννιέται από μεγάλες ανατροπές, αλλά από μικρές, σταθερές πράξεις μέσα στην καθημερινότητα. Όταν ο άνθρωπος σταματά για λίγα δευτερόλεπτα, παρατηρεί, αναπνέει και επανασυνδέεται, δημιουργεί μικρούς «κόμβους επίγνωσης» που επαναφέρουν την ισορροπία και την προσοχή του. Αυτές οι μικρές στιγμές, επαναλαμβανόμενες, γίνονται μοτίβο, ένας ήρεμος ρυθμός προσωπικής εξέλιξης που χωρά παντού, ακόμα και στις πιο απαιτητικές μέρες.
Σχόλια από συμμετέχοντες
Ποιος βρίσκεται πίσω από το πρόγραμμα
Ονομάζομαι Σαράντης Ρεΐσης και το Στιγμές Εαυτού γεννήθηκε από την προσωπική μου ανάγκη να βρω έναν πιο ανθρώπινο τρόπο εξέλιξης, χωρίς πίεση, χωρίς «πρέπει», χωρίς υπερβολικές υποσχέσεις. Μέσα από χρόνια παρατήρησης, προσωπικής δουλειάς και επαφής με εντελώς διαφορετικούς ανθρώπους, κατάλαβα ότι η εξέλιξη δεν έρχεται από τα μεγάλα λόγια, αλλά από τις μικρές, σταθερές στιγμές φροντίδας. Αυτό το πρόγραμμα δεν δημιουργήθηκε για να σε αλλάξει, αλλά για να σου θυμίζει την αγάπη για τον εαυτό σου, μέρα με τη μέρα, με καλοσύνη και αλήθεια.
「 ✦ Δεν χρειάζεται κανείς μεγάλες αλλαγές. Χρειάζονται μικρές στιγμές. ✦ 」
Συχνές ερωτήσεις (FAQ)
Θα λαμβάνεις ένα πρωινό μήνυμα μεταξύ 07:00 – 11:00 και ένα βραδινό μήνυμα μεταξύ 21:00 – 23:00, σχεδιασμένα ώστε να ταιριάζουν φυσικά με τον ρυθμό της ημέρας σου.
Όχι. Τα μηνύματα είναι καθαρά για εσένα. Δεν υπάρχει καμία υποχρέωση απάντησης ή αλληλεπίδρασης. Αν κάποια στιγμή θελήσεις να κρατήσεις σημειώσεις ή να απαντήσεις νοερά, αυτό αρκεί.
Η συνδρομή είναι μηνιαία, με δυνατότητα 3μηνης ή ετήσιας διάρκειας για όσους θέλουν περισσότερη συνέχεια και καλύτερη αξία. Δεν υπάρχει δέσμευση — επιλέγεις εσύ πόσο θες να μείνεις.
Δεν συμβαίνει απολύτως τίποτα. Το πρόγραμμα δεν βασίζεται στην τελειότητα, αλλά στην επιστροφή. Μπορείς απλώς να συνεχίσεις την επόμενη μέρα, χωρίς να “πρέπει” να αναπληρώσεις κάτι.
Ναι. Είναι φτιαγμένο ώστε να μην απαιτεί καμία προηγούμενη εμπειρία. Ταυτόχρονα, ακόμη και όσοι ασχολούνται χρόνια με την αυτοβελτίωση, βρίσκουν αξία στη σταθερότητα και την απλότητα του προγράμματος.
Ναι. Μπορείς να προσφέρεις το Στιγμές Εαυτού ως δώρο σε κάποιον που αγαπάς — ένα δώρο φροντίδας που διαρκεί και γίνεται μέρος της καθημερινότητάς του. Σε αυτήν την περίπτωση, έλα πρώτα σε επαφή μαζί μου για να σε καθοδηγήσω βήμα προς βήμα.
Η ακύρωση είναι εύκολη και χωρίς ερωτήσεις. Μπορείς να σταματήσεις τη συνδρομή όποτε το θελήσεις με ένα απλό μήνυμα. Καμία πίεση, καμία δέσμευση.
1. Περιγραφή Υπηρεσίας
Το Στιγμές Εαυτού είναι μια ψηφιακή συνδρομητική υπηρεσία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοφροντίδας. Παρέχει καθημερινά σύντομα πρωινά challenges και βραδινά κλεισίματα ημέρας, καθώς και μηνιαία βιωματικά online workshops.
Η υπηρεσία έχει υποστηρικτικό και εκπαιδευτικό χαρακτήρα και δεν υποκαθιστά ψυχοθεραπεία, ιατρική συμβουλή ή άλλη επαγγελματική υποστήριξη ψυχικής υγείας.
2. Πρόσβαση & Επικοινωνία
Η επικοινωνία πραγματοποιείται μέσω της κοινότητας στο WhatsApp, στην οποία ο χρήστης προστίθεται μετά την ολοκλήρωση της εγγραφής.
Στη διαδικτυακή κοινότητα:
- Ενδέχεται να εμφανίζεται το όνομα προφίλ του χρήστη.
- Ο αριθμός τηλεφώνου δεν είναι ορατός σε άλλα μέλη, εκτός αν υπάρχουν ήδη αποθηκευμένα στις επαφές τους, σύμφωνα με τις ρυθμίσεις απορρήτου του WhatsApp.
Η διαχείριση σέβεται πλήρως την ιδιωτικότητα και τα προσωπικά δεδομένα των μελών.
3. Διάρκεια Συνδρομής
Η υπηρεσία διατίθεται με:
- Μηνιαία
- Τρίμηνη
- Ετήσια διάρκεια
Η διάρκεια εξαρτάται από το πακέτο που επιλέγεται κατά την εγγραφή ή την αγορά ως δώρο.
4. Υπηρεσία ως Δώρο
Η συνδρομή Στιγμές Εαυτού μπορεί να αγοραστεί και ως δώρο για τρίτο πρόσωπο.
- Ο αγοραστής κατά τη διαδικασία της πληρωμής, δηλώνει τα στοιχεία του παραλήπτη (ονοματεπώνυμο, email και τηλέφωνο επικοινωνίας).
- Ο παραλήπτης ενημερώνεται για τη συμμετοχή του και προστίθεται στην κοινότητα WhatsApp, εφόσον το επιθυμεί.
- Η διάρκεια της συνδρομής ξεκινά από την ημέρα ενεργοποίησης του δώρου.
Η διαχείριση δεν φέρει ευθύνη σε περίπτωση που ο παραλήπτης δεν επιθυμεί να συμμετάσχει.
5. Ακύρωση Συνδρομής
Η ακύρωση μπορεί να ζητηθεί οποιαδήποτε στιγμή.
Η διαδικασία γίνεται με προσωπικό μήνυμα προς τη διαχείριση, στο οποίο πρέπει να αναφέρονται:
- Ονοματεπώνυμο
- Email που δηλώθηκε κατά την πληρωμή
Η ακύρωση ισχύει για τον επόμενο κύκλο χρέωσης. Δεν πραγματοποιούνται μερικές επιστροφές χρημάτων για ήδη ενεργή περίοδο.
Στην περίπτωση συνδρομής που έχει αγοραστεί ως δώρο, η ακύρωση γίνεται από τον αρχικό αγοραστή ή τον παραλήπτη, με τα αντίστοιχα στοιχεία.
6. Απουσία ή Μη Συμμετοχή
Η μη ανάγνωση μηνυμάτων ή η απουσία από κάποιο workshop δεν επηρεάζει την ισχύ της συνδρομής.
Τα workshops καταγράφονται και είναι διαθέσιμα σε μορφή βίντεο.
7. Συμπεριφορά στην Κοινότητα
Η κοινότητα αποτελεί ασφαλή χώρο προσωπικής ανάπτυξης.
Δεν επιτρέπεται:
- Προσβλητική συμπεριφορά
- Ανεπιθύμητες προωθήσεις
- Παραβίαση ιδιωτικότητας
Η διαχείριση διατηρεί το δικαίωμα απομάκρυνσης μέλους σε περίπτωση παραβίασης των κανόνων.
8. Περιορισμός Ευθύνης
Το περιεχόμενο προσφέρεται αποκλειστικά για προσωπική ενδυνάμωση και αυτοπαρατήρηση. Το Στιγμές Εαυτού δεν φέρει ευθύνη για προσωπικές ερμηνείες ή αποφάσεις που λαμβάνονται.
9. Τροποποιήσεις Όρων
Οι παρόντες όροι ενδέχεται να τροποποιούνται. Οι αλλαγές γνωστοποιούνται εγκαίρως στους συνδρομητές.
「 ✦ Το Στιγμές Εαυτού δεν ζητά συνέπεια ή προσπάθεια. Ζητά μόνο να είσαι εδώ, όταν μπορείς. Και αυτό αρκεί.✦ 」
Επίλεξε τον ρυθμό σου
Το Στιγμές Εαυτού δεν λειτουργεί με λογική δέσμευσης, αλλά με ρυθμό. Διαλέγεις τη διάρκεια που σου ταιριάζει και μένεις μόνο όσο σου κάνει καλό. Το κόστος των συνδρομών είναι λιγότερο από έναν καφέ την εβδομάδα! Από την πρώτη κιόλας μέρα θα πάρεις ένα mini challenge που μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που βλέπεις την καθημερινότητά σου.
Για όσους θέλουν να ξεκινήσουν απλά. Από 29.00€ τώρα μόνο 12.00€/μήνα, με προηγούμενη 5-ημερη δοκιμαστική περίοδο.
- Καθημερινά πρωινά & βραδινά μηνύματα μέσω της κοινότητας στο WhatsApp
- Πρόσβαση στο μηνιαίο βιωματικό workshop
- Πρόσβαση στο video replay
- Ακύρωση οποιαδήποτε στιγμή
Σημαντικό: Πριν ξεκινήσεις τη συνδρομή σου, βεβαιώσου ότι έχεις διαβάσει και αποδέχεσαι πλήρως τους Όρους και Προϋποθέσεις, που βρίσκονται στον τομέα Συχνές Ερωτήσεις.
Για όσους θέλουν συνέχεια και ρυθμό. Από 29.00€ μόνο 11.00€/μήνα, με προηγούμενη 5-ημερη δοκιμαστική περίοδο!
- Όλα όσα περιλαμβάνει η μηνιαία πρόσβαση
- 3 διαφορετικές θεματικές ενότητες
- Καλύτερη αξία χωρίς μακροχρόνια δέσμευση
Σημαντικό: Πριν ξεκινήσεις τη συνδρομή σου, βεβαιώσου ότι έχεις διαβάσει και αποδέχεσαι πλήρως τους Όρους και Προϋποθέσεις, που βρίσκονται στον τομέα Συχνές Ερωτήσεις.
Για όσους θέλουν έναν πλήρη κύκλο προσωπικής εξέλιξης. Από 29.00€ μόνο 8.00€/μήνα, με προηγούμενη 5-ημερη δοκιμαστική περίοδο!
- Πρόσβαση σε όλη τη θεματική δομή των 12 μηνών
- Όλα τα workshops & replays
- Σταθερή καθημερινή υποστήριξη
- Δεν χάνεις 48.00€ τον χρόνο επιλέγοντας τη μηνιαία.
Σημαντικό: Πριν ξεκινήσεις τη συνδρομή σου, βεβαιώσου ότι έχεις διαβάσει και αποδέχεσαι πλήρως τους Όρους και Προϋποθέσεις, που βρίσκονται στον τομέα Συχνές Ερωτήσεις.
Αν θέλεις μια πιο ήρεμη και συνδεδεμένη καθημερινότητα, ξεκίνα με μία στιγμή. Μία δική σου στιγμή.
