Mindfulness για Ήρεμο Ύπνο

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για τη σωματική και ψυχική μας υγεία, αλλά πολλοί από εμάς δυσκολεύονται να κοιμηθούν ή να ξεκουραστούν ποιοτικά. Το άγχος, οι αρνητικές σκέψεις και η πίεση…